Una investigación muestra que puede ser una forma eficaz de cuidar nuestra salud mental.
Muchas personas son seguidoras de algún equipo de fútbol de cualquier categoría o de otro deporte y en Argentina ver a la Selección se convirtió en un programa ideal para hacer en compañía de la familia o los amigos, sobre todo en época de Mundial como ahora.
La buena noticia es que recientes investigaciones científicas revelaron que el sentido de pertenencia a un grupo o comunidad y el apoyo social que nos brinda pueden aliviar la depresión y ayudarnos a lidiar con la ansiedad y el estrés que la vida puede traer. Todo ello es beneficioso para nuestra salud mental.
Un estudio realizado por psicólogos de la Universidad Anglia Ruskin, en Cambridge, Reino Unido, descubrió que asistir a eventos deportivos en vivo puede cambiar positivamente nuestro bienestar subjetivo y reducir la sensación de aislamiento. También, es beneficioso ver encuentros deportivos con otras personas.
Qué indicó el estudio
Según se desprendió de la investigación, simplemente asistir como espectador, ya sea a una final o a un partido donde jueguen juveniles, aumenta los niveles de “satisfacción con la vida”, una métrica asociada no solo con una mejor salud mental, sino también con tasas más bajas de mortalidad y buena salud física. Esto se debe a que tales eventos brindan amplias oportunidades para la interacción social, mitigando la soledad y fomentando las identidades grupales.
En tanto, el estudio descubrió que, cuando nos unimos a una multitud animada y nos involucramos en un partido, nos sentimos parte de un colectivo que es tranquilamente más grande que nosotros mismos.
Otros planes que podemos hacer en grupo
En el caso de que los espectáculos deportivos no sean de nuestro agrado, hay diferentes alternativas para que podamos sentir igualmente “la fuerza del grupo” y son las siguientes:
- Ir a un karaoke. Cantar nuestra canción favorita en una noche de karaoke aumenta la liberación de dopamina, lo que puede reducir la presión arterial.
- Asistir a clases grupales. Una clase semanal de fitness en grupo puede mejorar el bienestar y reducir el estrés de manera más eficiente.
- Ver música en vivo. Investigadores del Imperial College London descubrieron que asistir a conciertos reduce la liberación de las hormonas del estrés.
